Ghidul Aplicației AlexaFit

Primul pas este să descarci aplicația AlexaFit din App Store (pentru iPhone) sau Google Play Store (pentru Android). Caută "AlexaFit" în magazinul de aplicații și apasă pe "Instalare" sau "Download".

După ce aplicația s-a instalat, deschide-o din ecranul principal al telefonului. Vei vedea ecranul de bun venit cu logo-ul AlexaFit. Apasă pe butonul "Start" pentru a începe configurarea.

Aplicația îți va cere să alegi limba în care vrei să folosești aplicația. Poți alege între Română, English sau alte limbi disponibile. Această alegere va afecta toate textele din aplicație.

Alege țara din care dorești să ai alimentele în baza de date. Această alegere va determina ce alimente și preparate vor fi disponibile în aplicație. De exemplu, dacă alegi România, vei avea acces la preparate tradiționale românești.

Alege obiectivul tău principal: Slăbește (pentru pierderea în greutate), Menținere (pentru menținerea greutății actuale) sau Creștere în greutate (pentru creșterea în masă musculară). Această alegere va influența calculele de calorii și recomandările aplicației.

După ce ai ales obiectivul, apasă pe butonul "Continuă" pentru a trece la următorul pas. Aplicația îți va confirma alegerea și te va ghida către următoarea etapă de configurare.

Alege nivelul tău de activitate fizică: Sedentar (puțină activitate), Ușor activ (exerciții ușoare 1-3 zile/săptămână), Moderat activ (exerciții moderate 3-5 zile/săptămână), Foarte activ (exerciții intense 6-7 zile/săptămână) sau Extrem de activ (exerciții foarte intense, job fizic). Această alegere va influența calcularea necesarului de calorii.

Completează informațiile personale: Alege sexul (Masculin/Feminin), introdu vârsta, înălțimea în centimetri și greutatea actuală în kilograme. Aceste informații sunt esențiale pentru calcularea corectă a necesarului de calorii.

Introdu greutatea țintă pe care vrei să o atingi. Aceasta va fi folosită pentru calcularea progresului și pentru a-ți oferi recomandări personalizate. Aplicația îți va calcula automat câte calorii trebuie să consumi zilnic pentru a atinge această greutate.

Aplicația îți va afișa rezultatele calculelor: necesarul zilnic de calorii, distribuția macronutrienților (proteine, carbohidrați, grăsimi) și recomandările pentru atingerea obiectivului tău. Citește cu atenție aceste informații și apasă "Continuă".

Alege metoda de autentificare: Cu Google, Cu Apple sau Cu Email. Dacă alegi "Cu Email", vei trebui să introduci adresa de email și să creezi o parolă. Dacă alegi Google sau Apple, vei fi redirecționat către serviciul respectiv.

Aplicația îți va oferi să devii utilizator Pro. Poți încerca gratuit pentru 3 zile sau poți închide fereastra de sus pentru a continua cu versiunea gratuită. Versiunea Pro include funcții avansate și suport personalizat.

Felicitări! Ai configurat cu succes aplicația AlexaFit. Acum ești pe pagina principală unde poți vedea dashboard-ul cu statisticile tale, progresul și opțiunile pentru adăugarea alimentelor. Aceasta este pagina pe care o vei folosi cel mai des.

Pentru a adăuga un aliment, apasă pe butonul "+" (plus) care se află de obicei în partea de jos a ecranului sau în centru. Acest buton te va duce la ecranul de căutare a alimentelor.

În ecranul de căutare, scrie numele alimentului pe care îl consumi în bara de căutare. Aplicația îți va afișa o listă cu alimente similare. Poți căuta orice aliment: fructe, legume, carne, lactate, preparate, etc.

După ce ai găsit alimentul dorit, apasă pe el și vei ajunge la ecranul de selecție a cantității. Poți alege între diferite unități de măsură (grame, bucăți, linguri, etc.) și poți ajusta cantitatea exactă pe care o consumi.

După ce ai selectat cantitatea, apasă pe butonul "Adaugă la meniul tău" sau "Adaugă". Alimentul va fi adăugat în meniul zilnic și caloriile vor fi calculate automat. Poți adăuga mai multe alimente pentru a-ți completa meniul zilnic.